Walking for weight loss Wellness& Energy [Jessica Smith DVD]
WalkOnシリーズというロゴはないけれど、Jessica SmithのウォーキングDVD。2013年制作。
すごくシンプルで、ハイテンポとか、力強い動作がないのに、しっかりとウォーキングできます。
動きのスペースも下の２個目の動画でもわかるように、サークルの中でできる範囲があれば十分。大体前後左右１歩分ほどが目安。
すごく疲れた日やあんまり気乗りがしない日にやるのがおススメ。
DVDを見ながら体を動かしているうちに、気分が良くなってきて、元気になるDVD。
＜メニューレビュー＞
すごくシンプルで、ハイテンポとか、力強い動作がないのに、しっかりとウォーキングできます。
動きのスペースも下の２個目の動画でもわかるように、サークルの中でできる範囲があれば十分。大体前後左右１歩分ほどが目安。
すごく疲れた日やあんまり気乗りがしない日にやるのがおススメ。
DVDを見ながら体を動かしているうちに、気分が良くなってきて、元気になるDVD。
＜メニューレビュー＞
ウォームアップとクールダウンは5分ずつ別メニュー。
☆High Energy Walk(30mins)
全身運動で、とてもやりやすく、動きやすい。
☆Power Walk(30mins)
最初の15分間両腕を肩からしっかり動かすので、二の腕のタプタプが気になる方にはおススメ。
こちらの方がより負荷のあるバージョンの軽めのインターバルトレーニングなので、体の調子を整えるためにこのメニューを選ぶことがあります
